Sommer-Bettwäsche: Besser schlafen bei Hitze

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Warme Sommertage, mit klarer Sonne und wenig Wolken am Himmel, sind das richtige Rezept für einen schönen und entspannten Sommertag - nachts sieht das jedoch ganz anders aus: Wenn die Hitze während der Nacht nicht nachlässt, ist es fast unmöglich einen entspannten und ruhigen Schlaf zu finden. Heiße Nächte stören die Nachtruhe und verhindern einen erholsamen Schlaf - und wenn Decke und Kissen dann nicht einmal atmungsaktiv sind, ist das Schwitzen in der Nacht vorprogrammiert. Damit man auch im Sommer einen entspannten und anschmiegsamen Schlaf genießen kann, ohne dabei zu schwitzen, sollten einige Tipps beachtet werden.

Die richtige Bettwäsche für erholsamen Schlaf

Bettdecken sorgen dafür, dass ein angenehmes Schlafklima entsteht, da der Körper in der Nacht Wärme verliert. Damit der Körper nicht anfängt zu frieren, sorgt eine Decke dafür, die Wärme um den Körper konstant zu halten. Bei zu warmen Nächten kann dieser Effekt jedoch als störend und zu warm empfunden werden. Im Sommer neigt der Körper nämlich dazu, mehr Schweiß als gewöhnlich abzugeben - und das führt beim morgendlichen Aufstehen zu einem unangenehmen, nassen Gefühl. Der Mensch verliert pro Nacht gut ein Viertel seines Flüssigkeitshaushalt und rund 75% dieser Flüssigkeit wird von der Bettdecke aufgenommen.

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Die Lösung: Bettwäsche mit Feuchtigkeitsmanagement! Dabei spielt das Material eine besonders wichtige Rolle. Daunendecken sind im Winter unerlässlich, doch im Sommer sollte man auf Bettwäsche mit Synthetik-Füllung zurückgreifen. Synthetik-Decken sind leicht, dünn, einfach waschbar und geben Allergiker die Möglichkeit bei 60 Grad Hausstaubmilben zu entfernen. Um sein Schlaferlebnis dann noch lieblicher und angenehmer zu gestalten empfiehlt es sich, Bettwäsche mit glatter Baumwollqualität auszusuchen. Eine geeignete Wahl bieten dabei Satin, Batist oder Seide. Eine zusätzliche Sommernote ergibt sich, wenn man hellere Farben verwendet, wie Weiß oder blasse Blau- oder Grüntöne.

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